Resiliencia: ¿Don o técnica?
Casi todos, hemos pasados por períodos en los que se nos han juntado una serie de «catastróficas desdichas«, un momento en que parece que el universo se ha puesto contra uno y en el que nos decimos «parece que me ha mirado un tuerto». Con el paso del tiempo conseguimos restarle importancia a aquellos sucesos que en su momento fueron una hecatombe. A veces incluso conseguimos seguir adelante comparándonos con otras personas de nuestro entorno. Es curioso cómo funciona la mente humana pero ver el sufrimiento de los demás alivia el nuestro. No significa que nos alegremos de lo que les sucede, eso tiene otro nombre. Me refiero a ese momento que existe entre pensar que nuestros problemas son los peores y ver que otra persona con una situación bastante más complicada que la nuestra no está ni la mitad de mal que nosotros. En ese momento piensas: «vaya, me quejo de vicio».
Resiliencia: Capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas. (RAE, 2014)
Es posible que nos planteemos ¿Cómo puede ser posible? «Hay gente que nace con un don» «habrá tenido años de terapia» o incluso los más escépticos…»seguro que hay truco».
Quizás alguna de las afirmaciones sean ciertas, hay personas que nacen con una predisposición innata, Mas podemos educarlo desde pequeños.
Tanto el psiquiatra Enrique Rojas como Boris Cyrulnik nos indican que hay que seguir una serie de pasos empezando desde los primeros años. Algunas de nuestras recomendaciones son:
- «Triángulo familiar«: Una relación sólida y de confianza entre padre niño madre con el fin de evitar que un sufrimiento se convierta en un trauma (Cyrulnik).
- Red de contactos: Una red de familia, amigos…que nos ayuden a mantenernos unidos a la realidad, nos de apoyo y desarrollar nuestra autoestima.
- «Quién tiene un por qué vivir, es capaz de soportar cualquier cómo» Esta frase de Nietzche y que llevó a su extremo Viktor Frankl, deja de manifiesto que tener metas y objetivos.
- Aceptar la realidad: Basarse en suposiciones o regodearse en los fallos cometidos no lleva a ninguna parte. Quédate con lo que aprendiste de los errores y trata de no cometer los mismos fallos en el futuro.
«Quién tiene un por qué vivir, es capaz de soportar cualquier cómo
En resumen, es cierto que algunas personas vienen con un bagaje especial para hacer frente a las adversidades pero por fortuna, gran parte de lo que llegamos a ser en la vida es fruto de nuestro esfuerzo.
Bibliografía:
- http://www.abc.es/20120130/sociedad/abci-enrique-rojas-libro-201201300714.html
- http://www.muyinteresante.es/historico/articulo/boris-cyrulnik
- FRANKL, VIKTOR, 1946, El hombre en busca de sentido, Barcelona, Editorial Herder (12. ed., 1991), p.81.
- http://www.rae.es/